一切不是体形的错 snb txt 网盘 pdf kindle 2025 lit 下载

第一部 自从别人问我“是不是胖了”，我都经历了什么？

Story1 一看到苗条的女孩，我就会觉得很难受

从小认为，“瘦等于美”就是“真理”

一切的一切都是体形的错

真的是微不足道的事

Story2 减重生活

强行将沙拉鸡胸肉变成爱吃的食物

“为自己服务的衣服”变成了“为衣服服务的自己”

一开始，越是限制就瘦得越多

“你好像瘦了呢”是至高无上的夸奖

Story3 Instagram

因为想要丹尼尔·惠灵顿的手表而开始玩 Instagram

减肥帖得到了大量关注

Story4标准体重也算胖？

好不容易维持了体重

渴望认同与 Instagram

标准体重也算胖？

Story5 限制脂肪

不看成分表就吃不下去

减肥给我带来了“易胖体质”

不知道什么信息才是正确的

仅仅一天没有运动

Story6 心在哀鸣……

退出 Ins 的原因——网红“PU子”与我的关系

Story7 不想再减肥了

不想减肥，想“正常地”进食

体重秤依赖症

名为“欺骗日”，实为“暴食日”

Story8 什么是体重？

代谢功能恢复正常的那两周

原来晚上七点之后是可以吃冷饮的

能够睡得很香，自然地露出笑容

从“瘦”和“胖”得到的思考

Story9 想瘦的心情是无辜的

第二部 为珍惜自己而该做的二十件事

1 你的心灵是否因减肥而变得干瘦？

2 不用勉强自己去喜欢自己哟

3 丢掉“体形全靠努力”的顽固想法

4 暴饮暴食不是你的错，绝对不是

5 鼓起勇气远离社交网站上让你觉得“扎心”的评论

6 在心里狠狠鄙视那些攻击你外表的人

7 心情的抑郁或许是心发给你的求救信号

8 “害怕变胖”是很正常的

9 求你了，千万不要绝食

10 思考“今天做什么”，而不是“今天吃什么”

11 尝试远离体重秤、卡路里的计算和成分表

12 努力不要“忍耐进食”

13 在“瘦”与“胖”之间，还有一种体形是“既不瘦，也不胖”

14 尝试放弃“如果我瘦下来了，就去○○”的做法

15 吃东西是一件非常幸福的事

16 用一种非自虐的方式提升自己

17 致总是将自己伪装成坚强模样的你

18 你为什么想变瘦？

19 致看完本书仍然想变瘦的你

20 什么叫“爱自己”？

后记

两万人参与的调查问卷 “你喜欢自己的什么地方？”

特别撰稿　我为什么想让大家拥有“身体自信”

特别撰稿　致那些正为暴饮暴食烦恼的人

最后想跟大家说

参考文献

竹井梦子（著）：1999年2月17日生于长野县轻井泽区，毕业于庆应大学文学系。2018年开始在Instagram和线上沙龙发表以瘦身和美容为主题、面向女性群体的文章，得到大量关注。2020年8月，创立Blue Moment出版公司。宗旨是“肯定‘个性’，活出‘风格’”。现在就职于日本某IT公司，同时以出版活动为副业。

陈玮（译）：青年译者，毕业于厦门大学日语专业，现居上海。2010年起从事日语翻译工作，翻译出版多部日本引进图书，有《文豪野犬》《博多豚骨拉面》《少女编号》《潘多拉之心》等。

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