家庭药膳：吮吸天地精华——生活实用指南 snb txt 网盘 pdf kindle 2025 lit 下载

走进药膳美食园，你可以吮吸天地精化，品味健康人生。于美味品尝之中，与健体强身和容颜焕发同行，何乐而不为呢？

一 四季滋补药膳

春补养肝：温补阳气正当时

万物复苏时应柔肝养血

多食甜，少食酸

春补药膳方

夏补益脾：用清润之食以益阴

进补原则是去心火

民间常吃绿豆百合汤

西瓜皮是夏令健脾经济的药膳

夏补药膳方

秋补润肺：清淡滋润以防燥

芝麻是当令的好食品

推荐几味中成药

秋补药膳方

冬补养心：“冬补三九”不能错过

羊肉粥可经常烧食

养肾护肾有方法

冬补药膳方

二 营养药膳

健脑补脑需要营养素

……

孕产妇营养：为了母亲和宝宝的健康

补肾壮阳是男性滋补调养的重点

补血的关键为补铁

健肤养颜是一门综合性的美容艺术

头发美在外，全身气血通是根本

延年益邦自由有妙方

预防骨质疏松，从40岁时就应开始

儿童营养：精心调养小宝宝

三 病症药膳

癌症是可以通过合理饮食来预防的

肥胖症：减肥要有毅力和耐心

高血压：每天空腹吃糖醋大蒜

冠心病：多吃鱼类及蔬菜

糖尿病：控制血糖有良方

补养好肺气可以长寿

护肝柔肝：食甜不食苦，保肝应戒怒

养胃须养气

甲状腺肿大与甲状腺功能亢井：缺碘与多碘

儿童佝偻病：简单又有效的方法是多晒太阳

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书籍介绍

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