张其成讲黄帝内经：活出中国人的精气神+中国人的生命智慧 snb txt 网盘 pdf kindle 2025 lit 下载

本书是对《黄帝内经》里关于养生智慧内容的系统讲解。作为“张一帖”医学世家的传承人，张其成结合家族传承数百年的长寿养生法，从《素问》到《灵枢》，讲透《黄帝内经》养生的整体观念、辨证论治、脏腑脉象等核心问题，并通过一个个典型案例，生动讲解了四季调养、五脏调理、饮食之道、减肥窍门、男女身心保养等与日常保健相关的实用知识，以“治未病”“不外求”为重要原则，本于自然，重视整体，带领读者从《黄帝内经》的古老智慧中找到以精气神为核心、适合中国人体质的自然养生要诀。

目录前言 《黄帝内经》里藏着养生的大智慧 //001第一章 《黄帝内经》养生法则长寿有秘诀 - 003 怎样保全人的生命？ - 003 怎样延长人的寿命？ - 007 人生的五个阶段 - 012 人怎样才能活过百岁？ - 017从养生到养神 - 020 养生的一大总原则 - 020 养生的四大方法 - 023 养生的关键是养神 - 030 不得病的方法 - 033小周期和大境界 - 038 女人的天癸周期 - 038 男人的天癸周期 - 042 得道之人的四层境界 - 046四季养生的要点 - 051 春天养生 - 051夏天养长 - 055 秋天养收 - 058 冬天养藏 - 061 不治已病治未病 - 065第二章 《黄帝内经》防百病五脏要怎么养 - 073 五脏的主人是谁？ - 073 从脸色观察五脏的变化 - 077 四肢八溪与拍打八虚 - 081 八种重要脉象的辨别 - 085 一种特殊的脏腑：奇恒之腑 - 090养神的关键 - 094 五大方位与六大治疗方法 - 094 两种可以治病的酒 - 099 “神不使”的三种情况 - 103 神转不回，回则不转 - 106 从十二消息卦看十二月脏腑 - 110脉象的秘密 - 115 切脉象与观面象 - 115 春夏秋冬四时脉象 - 119 梦与我们的健康状态 - 122 三根指头下面的秘密 - 126脉象与五脏调养 - 130 一个正常人的脉象特点 - 130 辨别真脏脉的方法 - 133 一种全身诊脉的方法 - 137 五脏怎么按时调养？ - 141 五脏的饮食调理 - 146 正邪之气的补泻 - 149 怎么判断虚证和实证？ - 154第三章 《黄帝内经》治百病肠胃与热病的诊疗 - 161 脾胃是气血生化的根本 - 161 胃经引起的怪病 - 166 热病传变的六个阶段 - 170 治疗热病的针刺方法 - 175 四种热病的病因和治法 - 181 阴阳失调的五种情况 - 185疟疾与咳嗽的诊疗 - 190 疟疾的病因及治疗（附屠呦呦发现青蒿素）- 190 治疗疟疾的针刺大法 - 195 寒热邪气传变的秘密 - 199 咳嗽的原因和治疗 - 202一些复杂病症的诊疗 - 207 十四种疼痛和九种气机变化 - 207 六种腹部疾病的治疗 - 211不同腰痛的针刺方法 - 217 风为百病之长 - 220 从五体痹到五脏痹 - 225 五种痿病的治疗 - 231 寒厥与热厥 - 236原穴应用与五味宜忌 - 241 十二原穴的妙用和养生法 - 241 经脉的起点和终点 - 246 五味食物的宜忌 - 252 多食五味会导致什么疾病？ - 257针刺的秘密 - 262 九种针具的神奇作用 - 262 用针的守神与补泻 - 268 邪气侵入脏腑及针刺治疗 - 273 不同体质人的针刺有什么不同？ - 279 为什么人的针刺感是不同的？ - 284 用针之理与用针之法 - 289 后记 **，生命就掌握在我们自己手中 //296

张其成，北京大学哲学博士，中国第01位《黄帝内经》博士后，北京中医药大学国学院创院院长、博士生导师。北京张其成中医发展基金会理事长，享受国务院特殊津贴专家。出身于国家非物质文化遗产——“张一帖”世医家庭，为我国首届国医大师李济仁、国家非遗传承人张舜华之长子，先后师从文字训诂大家钱超尘、易学哲学泰斗朱伯崑、《黄帝内经》研究大家王洪图。“国学五经”体系创建人、推广者，国家中医药文化重点学科带头人，曾主持国家社科基金重大项目“中医药文化助推中华很好传统文化复兴研究”。2019年被人民网评为“健康中国十大年度人物”，2020年荣获“汤用彤国学奖”。喜马拉雅广受欢迎的国学主讲之一，其音频节目《张其成讲〈黄帝内经〉》长期居人文国学榜前列，位居年度新知榜健康榜靠前。

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媒体评论

1.国家社科基金重大项目成果本书是北京中医药大学国学院创院院长、博士生导师，北京张其成中医发展基金会理事长张其成教授主持的国家社科基金重大项目“中医药文化助推中华很好传统文化复兴研究”成果之一。2.《黄帝内经》专家讲解 本书作者张其成教授，出身于世医家庭，母亲张舜华是国家非物质文化遗产“张一帖”的非遗传承人，父亲李济仁为我国首届由国家任命的国医大师，又师出名门，在《黄帝内经》研究大家王洪图教授指导下成为中国第01位研究《黄帝内经》的博士后。3.《黄帝内经》养生智慧精华本书从《素问》到《灵枢》，从四季调养到五脏调理，从饮食之道到减肥窍门，从男女身心保养到日常保健知识，讲透《黄帝内经》的整体养生观念和具体养生法则，处处体现了《黄帝内经》“治未病”“不外求”的自然养生智慧。

书籍介绍

本书是对《黄帝内经》里关于养生智慧内容的系统讲解。作为“张一帖”医学世家的传承人，张其成结合家族传承数百年的长寿养生法，从《素问》到《灵枢》，讲透《黄帝内经》养生的整体观念、辨证论治、脏腑脉象等核心问题，并通过一个个典型案例，生动讲解了四季调养、五脏调理、饮食之道、减肥窍门、男女身心保养等与日常保健相关的实用知识，以“治未病”“不外求”为重要原则，本于自然，重视整体，带领读者从《黄帝内经》的古老智慧中找到以精气神为核心、适合中国人体质的自然养生要诀。

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1.国家社科基金重大项目成果

本书是北京中医药大学国学院创院院长、博士生导师，北京张其成中医发展基金会理事长张其成教授主持的国家社科基金重大项目“中医药文化助推中华优秀传统文化复兴研究”成果之一。

2.《黄帝内经》权威专家讲解

本书作者张其成教授，出身于世医家庭，母亲张舜华是国家非物质文化遗产“张一帖”的非遗传承人，父亲李济仁为我国首届由国家任命的国医大师，又师出名门，在《黄帝内经》研究大家王洪图教授指导下成为中国第一位研究《黄帝内经》的博士后。

3.《黄帝内经》养生智慧精华

本书从《素问》到《灵枢》，从四季调养到五脏调理，从饮食之道到减肥窍门，从男女身心保养到日常保健知识，讲透《黄帝内经》的整体养生观念和具体养生法则，处处体现了《黄帝内经》“治未病”“不外求”的自然养生智慧。