游泳技巧图解 snb txt 网盘 pdf kindle 2025 lit 下载

本书根据日本体育大学的游泳课题最新研究成果撰写，内容包括游泳训练比赛的最新科学理论，以及现代科学训练的方法，重点突出科学性、实用

性和可操作性。

在技术提高篇中，介绍了有效率的快速游泳的基本技巧及4种游泳项目、跳水、返回、结束动作及反复练习法。力量训练篇中介绍了力量练习训练及游泳动作力量训练，训练课程篇中介绍了科学训练的实践，季度训练篇中写了关于训练计划的科学安排。从以上介绍可以看出，本书不仅对于想从中级跃人高级的游泳选手、教练及游泳俱乐部的高级教练有很好的参考，而且可以说介绍了马上就可以活学活用的内容。

前言

本书特点

篇技术提高篇

提高游泳速度的基本技巧

划水

2手脚的角度

3流线形

4踢腿

爬泳划水路线

手臂划水动作

摆动

踢腿

身体姿势

呼吸

动作检查

蛙泳划水路线

手臂划水动作

踢腿

手臂与脚的协调

身体姿势

呼吸

动作检查

仰泳划水路线

手臂划水动作

摆动

踢腿

手臂与脚的协调

身体姿势与呼吸

动作检查

蝶泳划水路线

手臂划水动作

海豚式踢腿

手臂与脚的协调

身体姿势

呼吸

动作检查

跳水抓台式跳水

蹲踞式跳水

仰泳的跳水动作

动作检查

转身爬泳的翻滚转身

仰泳的转身

蛙泳和蝶泳的转身

动作检查

终点技术

爬泳的结束动作

蛙泳的结束动作

仰泳的结束动作

蝶泳的结束动作

快速游泳的基本训练

●SCULLINGDRILL划水训练

前划训练

2单手的前划训练

3中划训练

4后划训练

5交衩后划训练

6流线形训练

◆STROKE&DRILL划水和打腿训练

单臂训练

2单手握拳训练

3爬泳的划水训练

4蛙泳的打腿训练

第二篇力量训练篇

伸展练习

力量练习

传球练习

◆基本练习

胸前传球

2顶上传球

3单手传球

4深屈膝传球

5背后传球

6弯腰腿间传球

7足部传球

……

第三篇训练课程篇

第四篇季度训练篇”

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编辑推荐

《游泳技巧图解》根据日本体育大学的游泳课题新研究成果撰写，内容包括游泳训练比赛的新科学理论，以及现代科学训练的方法，重点突出科学性、实用性和可劋作性。在技术提高篇中，介绍了有效率的快速游泳的基本技巧及4种游泳项目、跳水、返回、结束动作及反复练习法。力量训练篇中介绍了力量练习训练及游泳动作力量训练，训练课程篇中介绍了科学训练的实践，季度训练篇中写了关于训练计划的科学安排。从以上介绍可以看出，《游泳技巧图解》不仅对于想从中级跃入的游泳选手、教练及游泳俱乐部的教练有很好的参考，而且可以说介绍了马上就可以活学活用的内容。

书籍介绍

本书根据日本体育大学的游泳课题最新研究成果撰写，内容包括游泳训练比赛的最新科学理论，以及现代科学训练的方法，重点突出科学性、实用

性和可操作性。

在技术提高篇中，介绍了有效率的快速游泳的基本技巧及4种游泳项目、跳水、返回、结束动作及反复练习法。力量训练篇中介绍了力量练习训练及游泳动作力量训练，训练课程篇中介绍了科学训练的实践，季度训练篇中写了关于训练计划的科学安排。从以上介绍可以看出，本书不仅对于想从中级跃人高级的游泳选手、教练及游泳俱乐部的高级教练有很好的参考，而且可以说介绍了马上就可以活学活用的内容。