连小兰甲状腺饮食：大字版 snb txt 网盘 pdf kindle 2025 lit 下载

本书从现实生活的实际出发，介绍了甲状腺养护要注意什么，尤其是要补什么营养。在此基础上告诉读者如何优选食物、哪些食物要少吃或不吃，并针对常见甲状腺疾患人qun，如甲亢、甲减、甲状腺肿、亚甲炎等给予饮食调养、生活调养、具体用药指导，以辅助治疗疾病、改善不适症状，让读者吃对食物，补好营养，养好甲状腺。

辨别甲状腺疾病的蛛丝马迹，别错过黄金诊疗期

PART 1 小腺体大作用  不可忽视的甲状腺

甲状腺是人体内*大的内分泌腺

甲状腺是甲状腺激素的生产工厂

甲状腺的蝴蝶效应，牵一腺而动全身

甲状腺疾病的高发人qun

一眼看懂如何做甲状腺功能检查

看甲状腺疾病别走错科室

专题 走出误区重点看

PART 2 预防甲状腺疾病 控制好碘摄入量

甲状腺是人体内*大的碘库

科学食碘标准

成人每天摄入120微克碘，甲状腺才不易生病

适碘、低碘、忌碘饮食，要有所选择

选对食用盐，预防甲状腺疾病

PART 3 补对有益甲状腺的营养 巩固身体防线

碘 合成甲状腺激素的重要原料

钙 稳定身体各种生理活动

镁 影响甲状旁腺的分泌

硒 适量补硒可以预防甲状腺疾病

PART 4 防治甲状腺结节 降低甲状腺癌的风险

甲状腺结节诊断

饮食要点

三文鱼

香菇

柿子椒

洋葱

PART 5 甲状腺功能亢进调养 让亢奋的甲状腺安静下来

甲状腺功能亢进诊断

饮食要点

牛肉

PART 6 甲状腺功能减退调养  帮一把衰弱的甲状腺

甲状腺功能减退诊断

饮食要点

黄豆

胡萝卜

西蓝花

油菜

PART 7 甲状腺肿的调养 看不到摸不着*好

甲状腺肿诊断

饮食要点

虾皮

鹌鹑蛋

鸡肝

PART 8 消炎去病症 甲状腺炎不可掉以轻心

甲状腺炎诊断

饮食要点

苦瓜

草莓

PART 9 呵护好甲状腺  别让甲状腺疾病夺走做妈妈的权利

不孕可能是甲状腺在找茬

甲状腺疾病会增加流产的风险

甲状腺功能异常，治疗达标后可以怀孕

甲状腺疾病患者的孕育红绿灯

妊娠期的甲状腺功能检查

甲亢孕妈妈饮食要点

小米

花生

猴头菇

日常注意事项

PART 10 甲状腺癌并不可怕  要积极面对

甲状腺癌诊断

饮食要点

日常注意事项

药物治疗

连小兰

北京协和医院内分泌科主任医师、教授。

曾任中华医学会内分泌学分会首届青年副主委，现任中华医学会北京分会内分泌专业委员会副主委，中国老年医学学会内分泌代谢分会常委。主要从事内分泌临床与基础研究，特别是甲状腺临床与基础研究，发表学术论文40余篇。

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甲状腺有问题一定不能吃海产品？

甲亢患者挑着吃

甲亢患者在治疗后，如果甲状腺功能恢复正常，并且没有明显的肿大，可以选择含碘量少的鱼类吃，每次量不宜超过100克，而且要用无碘盐烹饪。

如果治疗后甲状腺功能还不正常，或者伴有甲状腺肿大，就要忌碘饮食，不宜吃海产品。

甲减患者不能无限制地吃海产品

碘是合成甲状腺激素的原料，缺碘会造成甲状腺激素合成不足导致甲减，碘缺乏甲减患者食用海产品有补碘的作用。但是不能长期无限制地补充，长期高碘饮食会诱发桥本甲状腺炎，从而加重甲减。

甲状腺结节患者吃海产品视情况而定

甲状腺结节患者能不能吃海产品要根据甲状腺功能而定，甲状腺功能正常，结合尿碘的检测结果选择海产品的种类。一个简单的原则就是尿碘多就少吃，选含碘量少的吃；尿碘少，可适量多吃。

甲亢患者能不能吃碘盐？

甲亢患者如果摄入大量的碘，甲状腺会变硬，用药剂量会增大，不利于甲亢的治疗，因此甲亢患者应避免食用碘盐，但是不等于完全不需要摄入碘。甲亢患者虽然功能亢进，但仍然需要甲状腺激素，因此需要制造甲状腺激素的原料——碘。

所以，甲亢患者要选择无碘盐，同时仍然需要从其他食物中摄入碘，但饮食中要忌高碘食物如海带、紫菜等。

眼球突出一定和甲亢有关吗？

突眼有内分泌型突眼和非内分泌型突眼之分，甲亢导致的突眼属前者，但突眼并不一定就是甲亢。眼睛的某些局部病变如眼球后出血、眼静脉血栓等，还有全身性疾病也可能造成突眼，如肝硬化、慢性肺部疾病、近视等，这些都属于非内分泌型突眼，进行甲状腺功能检查时一般都是正常的。

体内高碘或缺碘都可能会引起甲状腺结节，有甲状腺结节的人应注意碘的摄入量，是“忌碘”还是“低碘”或是“适碘”，要结合结节合并的症状选择。

合并甲亢的结节宜“忌碘”饮食

合并甲亢的结节要忌碘饮食，食用无碘盐，禁食海产品，特别是高碘海产品如紫菜、海带，同时增加优质蛋白质的摄入，多喝水。

合并桥本甲状腺炎的结节宜“低碘”饮食

有些甲状腺结节与碘摄入过多有关，如桥本甲状腺炎，需要低碘饮食，食用碘盐时要限制高碘食物。

甲功正常的结节宜“适碘”饮食

如果仅表现有轻微甲状腺结节，无其他不适，甲功检查正常，则可以正常饮食，食物多样，碘摄入量控制在每天120微克内。

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本书由北京协和医院内分泌科主任医师、教授连小兰编写。告诉你甲状腺居家养护的要点和难点，以及出现甲状腺问题该看哪个科，该怎么调整自己的饮食。

针对甲亢、甲减、亚甲炎、甲状腺肿等疾病怎么诊断、怎么吃、吃什么、如何用药等都做了详细介绍，还有特殊人qun的甲状腺养护小妙招。

可以说一本在手，甲状腺无忧！

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