我的治愈系手记：给现在和未来的你打气 snb txt 网盘 pdf kindle 2025 lit 下载

美国网红作家、“情绪调节大师”亚当·J.

库尔茨每页亲笔手写、绘制的治愈系指南，通过简单可爱的涂鸦和鼓舞人心的话语，为你提供快乐、希望，甚至人类存在的隐喻，指引你发现通往内心之路，面对真实的自己，找到属于自己的力量，勇敢地面对生活。

这本古怪又美好的非线性小书不需要正襟危坐地去阅读，任意翻开一页都可以看。根据每页的提示画些涂鸦，或记录下此刻的心情。当你需要自我肯定时，再回过头来看看自己曾经的创作，然后或许再添上几笔。如此反复，你就会在不断自我疗愈的过程中，创造出独属于自己的心灵自救手记！

本书值得你反复使用，阅读再三。每次翻开它，你都能在曾经的记录中重温日常生活中闪光的点滴瞬间，与本书互动，一起成长。

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【美】亚当·J. 库尔茨（Adam J Kurtz）

美国视觉艺术家、插画师、作家。

擅长以幽默、治愈的文字和涂鸦，记录日常生活中转瞬即逝的精彩瞬间，引领当代人去寻求内心的自我满足。其作品已被翻译成15种语言，著有畅销书《一次一页》《我的治愈系手记》和《你是什么，世界便是什么样》等。

曾为Adobe、百事可乐、《纽约时报》等公司设计产品，也与知名品牌Urban Outfitters, Fishs Eddy, Strand书店等合作发行联名商品。2016年被《PRINT》杂志选为15位30岁以下的新兴视觉艺术家之一。

译者：侯睿恺

青年译者，毕业于武汉大学翻译系，曼彻斯特大学会议口译硕士。

留学英国期间逛遍欧洲的博物馆，也喜欢在街心公园喂天鹅。

相信语言不仅帮助交流，还是沟通人心的力量。主要译作有《山核桃小姐》《生活的谜题与真相》等。

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编辑推荐

“我有时也会失去前进的方向，但这从未阻碍我前行。”

◆ 红遍Ins、Twitter，美国现象级视觉艺术家库尔茨的创意之书。

◆ 需要读者参与的超好玩互动式手记，英国、美国、日本、俄罗斯等15国读者争相创作分享。

◆ 内页可画、可写、可折、可撕，和热销书《做了这本书》《答案之书》一样，等待你来突破局限，发挥创意！

◆“情绪调节大师”为你独家定制的心灵自救指南，深谙当代人生活困境与焦虑，指引在黑暗中找到自己的路。

◆ 美国时尚博主泰薇·盖文森、歌手蜜雪儿·布兰奇大力推荐，比咨询师更有用、更有趣的心灵治愈疗程！

媒体评论

《我的治愈系手记》帮我找到了生活的好状态，库尔茨是我心爱的心理诊疗师！

——泰薇·盖文森（美国时尚博主）

库尔茨是一位魔术师，一位用纸和铅笔创造奇迹的炼金术士，他将我们的内心世界变得可视、可触，充盈着积极的能量。

——梅丽莎·布罗德（美国诗人）

这本书为我节省了一大笔心理医生的诊疗费，还有趣得多！

——蜜雪儿·布兰奇（美国歌手、演员）

一枚在自我治愈的空间里旋转着的陀螺。

——

NYLON

你可以用这本书亲手画出属于自己的治愈系手记。这里面满是好建议、简洁的涂鸦和冷笑话。库尔茨用可爱的方式指出诸多不切实际的过高期望正在损害现代人的心理健康，并引领他的读者通过自己的努力，寻找属于自己的内心满足。

——

VICE

充满了有用的建议、自我治愈、现代焦虑、警醒式的乐观与暗黑喜剧。

——Cool Hunting

库尔茨是一位轻松俏皮的情绪调节大师。

——BuzzFeed

书籍介绍

美国网红作家、“情绪调节大师”亚当•J. 库尔茨每页亲笔手写、绘制的治愈系指南，通过简单可爱的涂鸦和鼓舞人心的话语，为你提供快乐、希望，甚至人类存在的隐喻，指引你发现通往内心之路，面对真实的自己，找到属于自己的力量，勇敢地面对生活。

这本古怪又美好的非线性小书不需要正襟危坐地去阅读，任意翻开一页都可以看。根据每页的提示画些涂鸦，或记录下此刻的心情。当你需要自我肯定时，再回过头来看看自己曾经的创作，然后或许再添上几笔。如此反复，你就会在不断自我疗愈的过程中，创造出独属于自己的心灵自救手记！

本书值得你反复使用，阅读再三。每次翻开它，你都能在曾经的记录中重温日常生活中闪光的点滴瞬间，与本书互动，一起成长。