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有一次，我去游泳，会所的人告诉我说卡不能用，因为是我太太的名字。我说我们的卡叫董事卡，我们当时买的时候被告知全家都可以用才买的。他说最近换了规定，只有我太太本人带着我オ能来用。我这个人是不太容易生气的，但是当时不知道为什么，我突然很生气，我甚至想和他吵架。

我后来想想，就算他不让我游泳，对我的生活也没多大影响。其实我用这个游泳卡的机会很少，一年大概十次都不到，为什么我会因为这一点ル小小的冒犯，突然之间就夸大了这种不满？

有的孩子非得要一部苹果手机，原因是他如果不用苹果手机，就会被他所在的社群排斥。这就是原始人的那种不想被社群排斥的生存本能。

在一个组织里，当你还没有获得足够的地位的时候，轻易地发表意见、行使权力，是一件很危险的事。心理学上有一个专有名词，叫作性格信用。比如说，明星可以乱穿衣服，有的明星穿一个七分裤走T台，大家会觉得很好看，普通人就达不到这样的效果。

艺术家为什么喜欢把自己打扮成奇奇怪怪的样子？因为他们的工作是搞艺术，别人都不知道，没法评判，那只好通过他们的样子，让他们看起来很像艺术家，这就叫作积累性格信用。

我当年在某个品牌做培训师的时候，必须穿西装、打领带，穿深色皮鞋、深色袜子讲课。夏天的时候，也得这么穿。这是我当年作为一个新讲师的要求和规范，因为你要显示品牌的一种形象，要让客户觉得你很尊重他。

当一个人积攒了足够的性格信用，你才能够说出一些让别人觉得不一样的话，才能够去挑战过去固有的规则。

作者提供了两条重要建议。第一个倡导是双城生活。这和我们过去的别墅生活不同，墅生活的概念是我在城里有一套不错的房子，在郊外要有一栋豪宅，这栋豪宅是用来享受的。所以，很多人为了得到郊外的这栋豪宅，这辈子就只为这件事努力了。

真正的双城生活是北欧人在城里有房子，用于工作和生活，一到周末，他们就跑到郊外去住了。他们在郊外，有一处简单的房子。它不需要是豪宅，但它可以彻底改变你这个周末的生活方式。

我们中国人一般不太爱折腾，但是如果你愿意的话，可以设定一个双城生活在城里有一套房子，在郊外长期租一个小农家院。花一些心思去设计它，这样生活方式就彻底改变了，也可以拥有双城的生活。

还有一个倡导，就是要学会降低幸福的阈值，阈值的降低来自你不再被外在的事物所束缚。有时候，我们觉得别人很幸福，以为别人是拥有了那些东西才幸福。于是，我们也想拥有那些东西，这叫“消费传染病”。

我们一定要小心“消费传染病”对自己的控制，事实上，有很多别人所拥有的东西，你根本就没必要拥有。

作者提供了两条重要建议。第一个倡导是双城生活。这和我们过去的别墅生活不同，墅生活的概念是我在城里有一套不错的房子，在郊外要有一栋豪宅，这栋豪宅是用来享受的。所以，很多人为了得到郊外的这栋豪宅，这辈子就只为这件事努力了。

真正的双城生活是北欧人在城里有房子，用于工作和生活，一到周末，他们就跑到郊外去住了。他们在郊外，有一处简单的房子。它不需要是豪宅，但它可以彻底改变你这个周末的生活方式。

我们中国人一般不太爱折腾，但是如果你愿意的话，可以设定一个双城生活在城里有一套房子，在郊外长期租一个小农家院。花一些心思去设计它，这样生活方式就彻底改变了，也可以拥有双城的生活。

还有一个倡导，就是要学会降低幸福的阈值，阈值的降低来自你不再被外在的事物所束缚。有时候，我们觉得别人很幸福，以为别人是拥有了那些东西才幸福。于是，我们也想拥有那些东西，这叫“消费传染病”。

我们一定要小心“消费传染病”对自己的控制，事实上，有很多别人所拥有的东西，你根本就没必要拥有。

登读书会中有一位女士，她是心理学家，也是个旅行家，每个月只工作15天，15天后就出国。她每个月都出国，甚至一个月两次。她最喜欢去的地方是般人都不去的艰苦的地方，像印度的偏远山村，还有尼泊尔，或者是非洲、南美洲等地。她说只有去环境艰苦的地方旅行，才能够让人真正地放松。

去ー些特别发达的地区，人会特别自卑和内疚，你总觉得自己不够文明、不够有钱、不够好，压力反而变得很大。当你到那些让你觉得不舒服、很麻烦的地方，有很多艰苦环境需要去接受的地方的时候，你才能真正地完善自己。

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