我们内心的焦虑：分裂、忧郁、强迫、歇斯底里四大人格心理分析 snb txt 网盘 pdf kindle 2025 lit 下载

感谢你翻开这本书，主动开始一场探寻自我、拯救自我的疗愈之旅。

与你同行的是一位专业的心理分析专家，你可以叫他李曼医生。李曼医生根据多年从事心理咨询的经验，总结出四大人格，即分裂、忧郁、强迫、歇斯底里人格。

跟随李曼医生的脚步，你将了解到不同人格的表现、情感世界和侵略性，并透过真实案例解锁相应人格的成因——一切不可思议的背后，都有迹可循。

折磨我们的元凶究竟是什么？该如何面对，是选择战斗还是与之和解？如何才能重新夺回人生的主动权？

跟随李曼医生，你会在书中找到答案。

译序 满山开遍的鲜花

序言 无法战胜恐惧的人，就无法真正长大

第 1 章 害怕把自己交出去——分裂人格

分裂人格的表现 / 003

害怕别人亲近 _004

极度缺乏安全感 _005

分裂人格的爱情观 / 009

不知该如何负起责任 _010

只谈性，不说爱 _012

惧怕维持长远的关系 _016

分裂人格的侵略性 / 018

无法控制怒火 _019

把害怕与渴望混为一谈 _021

造成分裂人格的环境因素 / 023

婴儿期缺少爱与关怀 _024

过多的刺激 _027

不利的特定环境 _029

分裂人格的故事 / 031

“不愿”接受朋友的帮助 _031

职场里的局外人 _032

补充说明 / 040

无法言说的寂寞 _040

不得已的“自转”_043

天才在左，疯子在右 _047

分裂人格适合什么工作 _050

分裂人格的优点 _052

第 2 章 害怕做自己——忧郁人格

忧郁人格的表现 / 057

不愿自我成长，只为别人而活 _058

无条件地相信 _059

没有底线地讨好 _061

在自怨自艾中获得满足 _064

忧郁人格的爱情观 / 067

“我爱你，这与你无关”_067

“假如你不爱我了，那我也不想活了”_070

忧郁人格的侵略性 / 072

温柔的迫害：折磨别人而不自知 _072

用伤害自己来报复一切 _074

极度压抑，不会发脾气 _075

造成忧郁人格的环境因素 / 077

“母亲”的宠爱与拒绝 _078

温柔的“虐待”：用爱束缚孩子 _080

被严苛地拒绝 _085

被“应该”和“必须”淹没 _088

忧郁人格的故事 / 092

不敢说“不”之一：即使不喜欢对方也无法拒绝 _092

不敢说“不”之二：我有义务当室友的免费司机吗 _094

不敢说“不”之三：处在道德低点的顺从 _098

宠爱的阴影：我只是妈妈报复爸爸的工具 _099

放弃一切，只为取悦对方 _102

“请帮我赶走童年的妖魔鬼怪”_104

心理上的性无能 _107

补充说明 / 109

爱别人胜过爱自己 _109

他们只是看起来健康 _113

自我价值令他们感到羞愧 _116

第 3 章 害怕改变——强迫人格

强迫人格的表现 / 121

只要是新鲜事物，就令我害怕 _122

强烈需要安全感 _124

无法踏出第一步 _126

“不要让我做决定”_128

希望所作所为都“正确无误”_130

极力隐藏的压抑 _133

对自己的身体有敌意 _136

强迫人格的爱情观 / 138

权力欲作祟：按我的需要塑造伴侣 _138

用形式取代感性 _140

按照计划进行的婚姻 _142

强迫人格的侵略性 / 147

极端克己 _147

把愤怒合理化 _149

名为“驯养”的爱 _150

小心翼翼地引起别人的反感 _151

大张旗鼓地折磨别人 _153

不允许自己发泄 _154

造成强迫人格的环境因素 / 157

你不可以、你不应该 _158

像上了瘾一样疑神疑鬼 _164

强迫人格的故事 / 167

“父亲不在了，但我依旧被要求活成他”_167

童年的每个周末，父母都会喝得烂醉、大吵一架 _169

“我是为了你着想”：不容挑战的父母权威 _172

补充说明 / 179

完美主义驱使下的百分百准确 _179

赎罪券、转经筒和十字架念珠 _183

强迫人格的父母一定会教出强迫人格的孩子吗 _184

强迫人格适合什么工作 _186

第 4 章 害怕既定的规律——歇斯底里人格

歇斯底里人格的表现 / 193

规则是障碍，自由最重要 _193

向诱惑低头 _195

想一直当不必担负责任的小孩 _198

只想“活在当下”_200

歇斯底里人格的爱情观 / 202

天生的调情圣手 _202

极度自恋：唯有被爱，才有自尊 _204

将父母的形象投射到伴侣身上 _206

两个歇斯底里的人能在一起吗 _208

歇斯底里人格的侵略性 / 211

永远追求聚光灯：强烈的虚荣心 _211

下意识地报复：耍手段 _213

造成歇斯底里人格的环境因素 / 216

童年时父母的错误示范 _217

被安排超龄的角色 _224

当歇斯底里成为一种“武器”_226

歇斯底里人格的故事 / 229

被母亲当成报复工具的少年 _229

认为外在才是一切价值所在的模特 _230

还未与母亲剪断脐带的人妻 _231

生活没有出口，她选择与母亲“共栖”_232

被父母调教成男子汉的女孩 _238

补充说明 / 240

把过错都推给别人 _240

歇斯底里的父母的双面教育 _242

歇斯底里的人适合什么工作 _244

如何区分不同程度的歇斯底里 _246

结语 直面内心的恐惧：永远不可能“完美与完整”的我们 / 248

作者丨弗里兹·李曼 

德国心理学家、心理分析专家，慕尼黑心理研究及治疗研究所（现为心理分析与治疗学院）创始人之一，并担任该处心理分析讲师，同时是心理治疗诊所的开业医师。由于在心理分析上成就斐然，因此成为美国纽约心理分析学会的荣誉会员。

本书是他的代表作。

译者丨杨梦茹

东吴大学中文系、德国法兰克福大学德国文学系毕业。作为独立译者，杨梦茹已经翻译了多部德语作品，涉及多个领域。

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编辑推荐

◎总是无条件的相信和讨好别人？

◎ 对待感情极度缺乏安全感，惧怕维持长远的关系？

◎ 想融入集体，却永远是个局外人？

◎ 极度压抑，不会发脾气，甚至伤害自己？

◎ 对新鲜事物充满恐惧，总是无法踏出步？

以上不同的问题对应着不同的人格，我们应该像了解星座一样去了解自己的人格

找到习惯性焦虑和恐惧的真正原因，才能从根本上治愈自己，同时理解他人

与其沉湎“创伤”，不如立即行动，用“人格特性分析法”打破痛苦现状，掌控自己的人生

书摘插图

媒体评论

前言

书籍介绍

“内卷”时代中，任何事物能都成为你焦虑的根源！

是就此成为焦虑与恐惧的“奴隶”，还是勇敢夺回人生的主动权？

★出版60年，被译成15种语言版本，德国心理学经典之作，助你重塑自我的心理指南！

★四大人格心理分析，让你明白“你是谁”，从而认识自己、接纳自己，终拯救自己

★直面焦虑和恐惧，冲破情绪茧房，做一个心灵自由的人

★推荐父母、大学生、职场人阅读

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