我们都有强迫症 庞金玲　著,曲利华　绘 电子工业出版社，【正版保证】 snb txt 网盘 pdf kindle 2025 lit 下载

本书详细讲解强迫型病态人格的成因、行为模式以及如何调整。文中列举了大量真实的患者案例，使读者易理解并能够在事例中找到自身困惑所在，从而抓住矛盾和恐惧的根本，以最为有效的间接手段解决生活中辗转反侧也难以通明的各种学习、工作、婚姻、社交等方面的问题。通过了解人格心理理论，使我们更加理解社会问题，通达人情冷暖，学会回避社交风险，解决人际矛盾，成为高明的问题终结者和自己的心理医生。

部分强迫病，就是这样

章强迫来袭，你害怕吗？——认识强迫

节强迫是不是在你身边

第二节你的强迫从何而来

第三节你是正常人还是强迫病患者

第四节强迫病有什么危害

测试：你有强迫病吗？

第二章什么是强迫型人格？

节强迫病与强迫型人格有什么不一样

第二节强迫型人格有哪些特点

第三节强迫型人格有哪些人格特征

第四节什么样的人会成为强迫的“意中人”

自测：我是否有强迫症状？

第三章强迫型人格的思维特征

节强迫型人格是吗

第二节强迫型人格者究竟是怎样思维的

第三节究竟是什么造成了强迫型人格

第四节什么性格的人更受强迫的青睐

测试：你是一个主义者吗？

第四章强迫型人格的行为特征

节教你如何识别晚睡强迫型人格

第二节你不可不知道的洁癖行为

第三节强迫行为可分为哪几类

第四节强迫型人格者的生活行为模式

第五章谁在强迫我的人生——职场生活中的强迫表现

节办公室一族，你是否有强迫症状

第二节当心染上“白领嗜贪病”

第三节信息强迫病，你有吗

第四节让人心慌慌的手机强迫病

参考：自我参考的强迫信号

第六章谁在强迫我的幸福

节购物上瘾小心强迫病找上你

第二节恋爱也有强迫病

第三节你有强迫病吗

第四节如何走进强迫型人格者的情感世界

思考：什么是整容强迫病？

第二部分强迫病，我不怕

第七章如何排解压力：“我好累啊”

节教你如何用饮食来缓解强迫

第二节如何不为痛苦停住脚步

第三节如何利用音乐来润泽心灵

第四节怎样才能让自己活得轻松

第八章如何摆脱紧张焦虑情绪：“我总是不放心”

节如何让自己进入全身放松的状态

第二节如何通过厌恶法来走出强迫

第三节如何让自己忙得没时间强迫

第四节如何让自己开心地笑起来

第九章如何克服主义：“我无法忍受错误”

节主义与强迫有什么关系

第二节如何克服你对错误的恐惧

第三节努力就行，何必

第四节如何培养“暂时没有”的心境

第十章如何改善不好的性格：“我的性格太内向”

节性格与强迫型人格有什么关系

第二节如何拥有一个好心态

第三节怎么才能保持一份好心情

第四节吃东西能改善性格吗

第十一章如何寻找自信：“我总是很自卑”

节如何悦己，当回臭美大辣椒

第二节如何培养自信的能力

第三节不要做别人希望的风景

第四节教你如何建立自信心

第十二章如何与人相处：“他们都不喜欢我”

节同事的坏习惯我该如何包容

第二节办公室恋情该不该

第三节如何获得他人的好感

第四节做人是不是应该多替别人去考虑

后记强迫型人格的预防

80后作家中不起眼的一员，曾在深圳500强企业做秘书，闲暇时写写小说和一些书籍，乐此不疲。后来辞职做起了自由撰稿人，命中注定要与文字打一辈子交道，所以很努力，写过《时间管理》、《人际交往心理学》、《排解压力》、《伊丽莎白王朝》等书。自诩是一个出淤泥而不染的女孩，喜欢做别人不想做的事，喜欢思考一些无聊的问题，喜欢一个人行走，相信追求也相信宿命，的梦想是成为像三毛一样的作家。

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