2023 好声音修炼之道 让你说话更自信 村松由美子 声音的刻意练习 社会科学心理自助口才演讲辩论 9787111731306 机械工业社【新书正版】 snb txt 网盘 pdf kindle 2025 lit 下载

声音很小、很沉、很低，说话很快，舌头不听话……

你对自己的声音感到自卑或烦恼吗？

拿起本书吧，实际上无论从几岁开始，声音都能发生戏剧性的变化——“我”就是一个很好的例子。

一起磨练声音吧，找到你本来就有的“真实的声音”，当“真实的声音”出现时，性格不仅会变得积极，自己也会自然地受到周围人的信任，工作和人际关系也随之变得更加顺畅。

目录

致读者

前言

第1章︱口头表达九成靠声音

有人因声音获益，有人吃声音的亏　2

光是说的内容好还不够　3

发出好声音的关键在于回归婴儿状态　6

声音不自然的原因　10

“感动之声”能够建立信任，赢得粉丝　13

“感动之声”的效果　15

案例1五分钟对话赢得粉丝　17

案例2通过PPT演示掌控全场　19

案例3长时间讲话嗓子也不会哑　21

第2章︱改变声音，身体和心灵也会随之改变

借助“感动之声”重置身心　28

①声音变好听，引人注目　30

②身体不再僵硬，不易疲劳　32

③即使长时间说话，声音也不会嘶哑　34

④精神压力不会累积　36

⑤回归自我　40

⑥能够自然地展现自己　43

⑦提高自我肯定感　45

⑧享受与人交流，工作和人际关系都变好　48

身体和心灵都不必紧绷　49

像学习乐器一样学习发声　51

第3章︱练习“感动之声”的基本发声

“感动之声”的根本在于振动　55

振动要靠整个身体　56

第一步放松肌肉　60

●绕颈练习　60

●叹气练习　62

●环臂练习　66

●叉腰摆臂练习　68

●撩发练习　70

●欢迎练习　72

●腮部放松练习　74

第二步调整姿势　82

●基本姿势　82

第三步调整呼吸，发出声音　86

●基本呼吸训练　86

针对不同声音困扰的训练　90

①声音小，经常被追问——改善呼吸　92

②声音含糊不清——改善口部肌肉　94

③声音低沉，缺乏穿透力——改善“舌头的硬度”　96

④说话太快，听不清——注意“停顿”　99

⑤发音不准——改善“说话时的口型”　102

⑥舌头不灵活——改善“舌头的肌肉力量”　103

通过朗读巩固“感动之声”　105

第4章︱“感动之声”的运用

让你清晨就能发出爽朗声音的哼鸣练习　110

基础哼鸣练习　112

应用1特殊哼鸣练习　114

应用2摩托声哼鸣练习　115

吸引听者的发声方法　117

用肢体语言提高声音的表现力　121

缓解紧张的诀窍　123

●清嗓子　125

●深呼吸　126

●用指尖或手掌慢慢地打拍子　130

饱满的呼吸，让你的声音令人安心　133

利用“呼气”改变声音的印象　136

在线交流的要领　138

“不经意的笑容”是沟通的基础　140

第5章︱抓住对方的心

那个人说话为何这么难懂　145

将注意力放在听者身上　148

当众讲话的五个要领　150

①句子要短　151

②化抽象为具体　152

③不用专业术语　153

④避免不必要的信息　153

⑤把话说完整　154

注意说话的次序　157

让听者说“Yes”的三角逻辑　161

东京巨蛋体育馆里的一根头发　165

与对方同频，增加亲密感　168

更换主语的表达方式　171

用“三明治沟通法”表达负面信息　174

没有练习就没有成果　177

后记　180

[日]村松由美子

日本“感动之声”创始人，沟通咨询师，心理健康指导师。

一直致力于帮助、培养普通人，让他们能够以引人入胜、动人心弦的感动之声为起点，营造令人感动的氛围和空间。以声音、演讲、沟通、心理为核心主题，在日本积极开展讲座、培训。学员总人数超4万人，学员满意度高达98%，得到广泛好评。

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书籍介绍

声音很小、很沉、很低，说话很快，舌头不听话……

你对自己的声音感到自卑或烦恼吗？

拿起本书吧，实际上无论从几岁开始，声音都能发生戏剧性的变化——“我”就是一个很好的例子。

一起磨练声音吧，找到你本来就有的“真实的声音”，当“真实的声音”出现时，性格不仅会变得积极，自己也会自然地受到周围人的信任，工作和人际关系也随之变得更加顺畅。