克服强迫症 snb txt 网盘 pdf kindle 2025 lit 下载

你是否经常被不断循环、挥之不去的念头或想法困扰。你也许感觉自己需要不断洗手、囤积物品或者在离家时反复核对所有开关是不是都关好了。这些都是强迫症的症状，成千上万的人们深受其苦。临床上已经证明，认知行为疗法能有效减轻强迫症的症状。通过本书你可以学习如何打破无益的强迫循环，如何减轻侵入性的想法、意象或者冲动带来的痛苦，以及如何逐渐减少和克服强迫行为。

致谢

序言

前言

第一部分 了解强迫症

第1章 什么是强迫症

第2章 导致强迫症的原因

第二部分克服强迫症

第3章 强迫症的认知行为疗法与自助治疗

第4章 克服强迫症：它是如何运作的

第5章 准备改变

第6章 逐步改变

第7章 远离强迫症

第8章 儿童和青少年强迫症

第9章 家人和朋友可以提供什么帮助？

附录1强迫症的药物治疗

附录2寻找专业帮助

附录3进度表

"戴维•维尔：精神科医生，在南伦敦和莫兹利国民健康保险信托基金以及伦敦北部修道院医院执业，同时担任伦敦国王学院精神病学系高级讲师。

罗布·威尔森：个人执业的 CBT 治疗师，同时任教于伦敦大学金史密斯学院。"

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书籍介绍

你是否经常被不断循环、挥之不去的念头或想法困扰。你也许感觉自己需要不断洗手、囤积物品或者在离家时反复核对所有开关是不是都关好了。这些都是强迫症的症状，成千上万的人们深受其苦。临床上已经证明，认知行为疗法能有效减轻强迫症的症状。通过本书你可以学习如何打破无益的强迫循环，如何减轻侵入性的想法、意象或者冲动带来的痛苦，以及如何逐渐减少和克服强迫行为。