从绿带到黑带 snb txt 网盘 pdf kindle 2025 lit 下载

本书告诉你怎样从白带入门，如何练成威力超群的黑带高手。 本书根据世界跆拳道联盟的段位制、参考中国跆拳道协会的段位制（试行）将跆拳道科学地分为十级九段，以此作为进步的标尺为你精确定位；跆拳道白、黄、绿、蓝、红、黑的色带，代表不同的修炼阶段，每条色带对应不同阶段的技术动作、战术能力。 本书对我国的道馆教练、馆长、高校跆拳道协会具有一定参考价值。本书图文并茂，内容由浅入深，适合自学。

章 -绿带――蓝带

节 -蓝带的基本技术

第二节 -利用脚靶、护具、沙袋的训练方法

第三节 -实战范例

第四节 -蓝带需要掌握的品势

第五节 -蓝带的防身格斗术

第二章 -蓝带――红带

节 -红带的基本技术

第二节 -红带的主动进攻及反击进攻技术

第三节 -红带需要掌握的品势

第四节 -红带的防身格斗术

第三章 -红带――黑带

节 -黑带的辅助练习

第二节 -黑带需要掌握的品势

第三节 -跆拳道运动技术理论与比赛战术

第四节 -跆拳道的创新

第五节 -跆拳道同拳击、散打、泰拳技术之战分析

第四章 -黑带的威力展示

节 -黑带威力展示的组成

第二节 -引发全场喝彩的表演绝技图解”

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书籍介绍

本书告诉你怎样从白带入门，如何练成威力超群的黑带高手。 本书根据世界跆拳道联盟的段位制、参考中国跆拳道协会的段位制（试行）将跆拳道科学地分为十级九段，以此作为进步的标尺为你精确定位；跆拳道白、黄、绿、蓝、红、黑的色带，代表不同的修炼阶段，每条色带对应不同阶段的技术动作、战术能力。 本书对我国的道馆教练、馆长、高校跆拳道协会具有一定参考价值。本书图文并茂，内容由浅入深，适合自学。