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内容简介:
本书从细胞的层面解释了我们之所以需要自然运动的原因。书中检视了典型猎食者——收集者的生活运动和我们自身运动之间的差异。展示了许多问题,运用运动维他命取代可怜的运动饮食的深层问题。*棒的是,本书包含了矫正练习、习惯的改变、简单生活方式的改变等内容,我们需要做出的让自己远离疾病和发现自然健康的自我做出的改变。从宅人到专业的运动员,本书在基于科学的指南中加入了幽默风趣的语言,让你在自然的运动中重获健康。
书籍目录:
思维
第一章:营养运动和束缚疾病
第二章:运动、负荷和你的DNA
第三章:锻炼和运动之间的差别
第四章:事情的重点:为什么我们其实不需要“有氧运动”
运动
第五章:转变泉源
第六章:你的双脚、坐和站
第七章:老鼠手到猴子臂
第八章:在动物园里休息很难
第九章:行走:详细说明
第十章:不是你那伟大的祖父母的骨盆
作者介绍:
凯迪伯曼(Katy Bowman)健康顾问、生物力学家,已帮助上万人减轻疼痛、提高骨密度、改善代谢健康,解决他们的骨盆底秘密,赢得了世界性的声誉。她还是个靠人力环球世界而获得吉尼斯世界纪录的人。凯迪经常为《预防》(Prevention)、《想法》(IDEA)、《自我》(Self)等杂志供稿,并出现在许多广播和电视节目中。她的每月都会增加上万名粉丝,其中数千人参加过她的健康课程。同时也是恢复性锻炼研究中心的创立者和负责人。
任光,美国阿拉巴马大学伯明翰分校 (University of Alabama at Birmingham) 医学院,内分泌,糖尿病和代谢研究中心博士后研究员。主要研究方向是糖尿病,肥胖症产生机理;胰岛素抵抗对血管内皮细胞的影响;运动和减重预防糖尿病机理;功能性食品(CAM)在预防糖尿病肥胖症中的作用。徐嘉,北京大学英语语言文学博士,现为北京理工大学英语学院讲师,翻译出版多本著作,有丰富的译作经验
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
本书从细胞的层面解释了我们之所以需要自然运动的原因。书中检视了典型猎食者——收集者的生活运动和我们自身运动之间的差异。展示了许多问题,运用运动维他命取代可怜的运动饮食的深层问题。*棒的是,本书包含了矫正练习、习惯的改变、简单生活方式的改变等内容,我们需要做出的让自己远离疾病和发现自然健康的自我做出的改变。从宅人到专业的运动员,本书在基于科学的指南中加入了幽默风趣的语言,让你在自然的运动中重获健康。
网站评分
书籍多样性:8分
书籍信息完全性:4分
网站更新速度:9分
使用便利性:9分
书籍清晰度:8分
书籍格式兼容性:3分
是否包含广告:6分
加载速度:4分
安全性:7分
稳定性:4分
搜索功能:5分
下载便捷性:6分
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说的好不如用的好,真心很好。越来越完美
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不错,图文清晰,无错版,可以入手。
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五星好评
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挺好的,不错
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书籍真实打分
故事情节:4分
人物塑造:6分
主题深度:6分
文字风格:8分
语言运用:6分
文笔流畅:6分
思想传递:9分
知识深度:4分
知识广度:7分
实用性:7分
章节划分:8分
结构布局:7分
新颖与独特:3分
情感共鸣:7分
引人入胜:9分
现实相关:4分
沉浸感:8分
事实准确性:9分
文化贡献:5分